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¿Por qué es importante el estiramiento despues del ejercicio?


Siempre que hablamos de hacer ejercicio es frecuente y lógico que hablemos de estiramiento. Por supuesto esto tiene sus razones; Al hacer estiramiento después del ejercicio aceleras el proceso de recuperación y contribuyes a que el ácido láctico se reabsorba más rápido. Este proceso permitirá que tu cuerpo se recupere más rápido y reducirás el riesgo de lesiones por sobrecarga. Aparte de esto hay otros hechos y beneficios del estiramiento después del ejercicio. En DOK te los contamos:


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🟢¿Sabías que el estiramiento estimula el desarrollo muscular? Así que, si te encuentras realizando ejercicio para ganar masa muscular, estirar te ayudará a mejorar los resultados

🟢¿Padeces de calambres? ó ¿sabías que los calambres se producen a falta de magnesio en los tejidos? Cuando realizas estiramientos facilitas la llegada de minerales con magnesio a la parte interna de los músculos

🟢Un estiramiento no debe durar menos de 20 segundos para que sea efectivo, pero si el dolor ya es insoportable, deber parar y continuar con otro grupo de músculos para no lastimarte.


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