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¿Cómo aliviar los cólicos menstruales?


Se cree que los cólicos menstruales se deban a a un exceso de prostaglandias (las prostaglandias son compuestos parecidos a las hormonas que libera el revestimiento uterino cuando se esta preparando para desprenderse. Esto ayuda para que el útero se contraiga y relaje y así el endometrio pueda desprenderse. Como es un proceso que no se puede obviar en DOK te contamos como mejorar los síntomas☺️☺️


🔴En Dok #EntregamosSalud🔴

1️⃣ Utilizar calor para reducir el dolor:

El calor y los compresas localizadas son un método ordinario pero que ha mostrado su efectividad a través de los años, además, no tiene efectos secundarios

2️⃣Suplementos:

El jengibre, el magnesio, el zinc y la vitamina B1 ayudarán a reucir los síntomas asociados a los cólicos menstruales

3️⃣Manejar el estrés:

Investigaciones demuestran que las personas con altos niveles de estrés son dos veces más propensas a sufrir dolores asociados a la menstruación

4️⃣Haz ejercicio:

Así es, muy probablemente el estiramiento y el incremento de flujo de sangre hacia el área abdominal te ayude a reducir la intensidad del dolor y la duración de este


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